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당뇨병 정보

그것은 국민의 건강 뿐만 아니라 국민의 삶의 질도 해친다. 제 2 형 당뇨병은 생활 습관 질환이지만 당뇨병 및 조기 사망과 관련된 파괴적인 합병증에 관한 한 예방할 수 있습니다.

음식 선택은 당뇨병을 유발하는 인슐린 저항성을 예방하거나 촉진 할 수 있으며 질병 자체를 예방할 수 있습니다.

미국식 식단의 영양 적 빈곤은 심장병과 뇌졸중에서 암과 심혈관 질환에 이르기까지 다양한 건강 문제의 원인이 됩니다.

그것은 스스로 치유하는 신체의 능력을 손상 시키고, 노화를 가속화하며, 암 위험을 증가 시키고 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다.

많은 전통적인 이것의 식단은 주요 칼로리 공급원으로 육류와 곡물에 의존하지만, 새로운 연구에 따르면 특히환자와  전 단계의 환자의 경우 어머니는 항상 자녀를 위해 야채를 먹어야 합니다.

당뇨병 예방을 위한 식사 방법에 대한 가이드와 이 병에 걸렸을 때 보고 무엇을 먹어야 하는지에 대한 가이드를 읽어보십시오.

그러나 이 전략에는 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)의 새로운 연구에서 입증 된 것처럼 몇 가지 심각한 단점이 있습니다.

녹색 채소의 높은 소비는 환자의 낮은 수준과 관련이 있지만 전반적인 예방에도 도움이 됩니다.

최근의 메타 분석에 따르면 녹색 잎의 섭취가 증가하면 혈당 수치가 감소하고 제 2 형 당뇨병 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

높은 소비와 낮은 수준의 당뇨병 사이에는 강한 상관 관계가 있으며 당뇨병 예방 및 치료에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 녹색 채소를 많이 섭취하면 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 낮아지고 혈당 수치가 높아집니다.

이 연구는 매일 잎이 많은 채소를 한 끼 먹으면 위험이 9 % 감소하고 과일과 채소의 소비가 8 % 감소한 것으로 나타났습니다.

이러한 식품에는 수많은 섬유질과 식물성 화학 물질이 포함되어 있고 혈당 정보에 거의 영향을 미치지 않기 때문에 당뇨병 예방 및 회복에 필수적인 부분입니다.

따라서 콩과 콩을 먹는 것은 당뇨병과 대장 암의 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.

렌즈 콩, 콩 및 기타 맥박은 저혈당 부하, 소장에서 분해되지 않는 탄수화물의 이상적인 공급원입니다.

그들은 또한 발효되어 저항성 전분을 형성하여 결장암을 예방하는 제품을 만듭니다.

이것은 콩이 소비하는 칼로리 양과 고혈당 및 고 콜레스테롤 위험을 줄입니다.

견과류와 씨앗은 혈당 부하가 적고 체중 감소를 촉진하며 인슐린 저항성 발달을 예방할 수 있는 항염 작용을 합니다.

여기에는 염증을 유발하고 암을 예방할 수 있는 오메가 -3 지방산이 많이 포함되어 있습니다.

간호사 건강 연구에 따르면 일주일에 5 개 이상의 견과류를 섭취 한 간호사의 당뇨병 위험이 27 % 감소한 것으로 나타났습니다.

이미 당뇨병을 앓고 있는 간호사들은 심장병 위험이 47 % 더 낮았습니다.

이미 해당 질병이 있는 경우, 당밀의 영향을 최소화하기 위해 견과류와 씨앗의 일일 칼로리의 최소 10 %로 당밀 식단을 유지하는 것이 좋습니다.